Planujesz jedno- lub kilkudniowy wypad w teren?
Zastanawiasz się nad tym, jaką żywność zabrać ze sobą w teren, w góry, aby móc zjeść nie tylko przekąskę, ale także pożywny posiłek? Co jeść w górach, w terenie, na wyprawie? Poniżej znajdziesz sprawdzone wskazówki. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to, by prowiant nie zajmował zbyt wiele miejsca w plecaku, ale jednocześnie dostarczał Twojemu organizmowi odpowiednie składniki odżywcze. W dzisiejszych czasach miłośnicy wędrówek w terenie mają wiele opcji do wyboru, np. konserwy i gotowe racje żywnościowe. Z pewnością i Ty znajdziesz wśród popularnych przekąsek i dań coś dla siebie!

Dobra żywność na wyprawę w teren, czyli jaka?

• Gotowa do natychmiastowego spożycia lub taka, która nie wymaga długich i skomplikowanych przygotowań (np. wystarczy dodać do niej wodę i zostawić opakowanie na kilka minut).
  
  
• Wysokokaloryczna – pomimo niewielkiej objętości tego rodzaju żywność powinna dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę energii niezbędną do jego prawidłowego funkcjonowania w warunkach wzmożonego wysiłku.
  
  
• Trwała – odporna na wysokie i niskie temperatury oraz nadająca się do spożycia przez długi czas.
  
  
• Niewielka objętościowo i lekka – nie zajmuje wiele miejsca w plecaku i nie obciąża nas nadmiernie w czasie wyprawy. 
  
  

Prowiant na krótką wycieczkę

Na krótkie wyprawy warto zabrać ze sobą coś lekkiego i sycącego. Tego typu przekąska doda Ci siły do dalszej wędrówki, ale nie będzie jednocześnie zajmowała dużo miejsca w plecaku. Możesz postawić na przykład na niezastąpione suchary, smaczne i gotowe do natychmiastowego spożycia. Jeżeli natomiast jesteś fanem bardziej klasycznych rozwiązań, zapakuj do plecaka chleb i ulubioną konserwę. Gdy zgłodniejesz, będziesz mógł szybko przygotować, nawet w polowych warunkach, pożywną i dającą sporo energii kanapkę. Warto postawić na trwały chleb, który jest szczelnie pakowany, co zapewnia mu długi okres przydatności do spożycia. Ponadto, takie pieczywo można w łatwy sposób odświeżyć za pomocą tostera, piekarnika, czy kuchenki mikrofalowej.

CHLEB WOJSKOWY	SUCHARY	KONSERWY WOJSKOWE

Solidny zastrzyk energii

Bez względu na to, czy wybierasz się tylko na jednodniowy wypad, czy na dłuższą wycieczkę, zawsze warto mieć przy sobie produkty, które szybko dostarczą Twojemu organizmowi dużą dawkę energii. Świetnym rozwiązaniem jest między innymi wybór specjalnie przygotowanych racji żywnościowych. Gotowe pakiety bojowe czy turystyczne składają się z odpowiednio zbilansowanych posiłków na cały dzień. Inną opcją są także zupy wojskowe dostępne w różnych smakach. Pamiętaj, żeby zawsze mieć przy sobie coś wysokokalorycznego na wszelki wypadek - choćby kawałek czekolady energetycznej!

 

RACJE WOJSKOWE	CZEKOLADA	GORĄCA PUSZKA

Idealne rozwiązania na dłuższą wyprawę

Jak spakować się na dłuższy, nawet kilkudniowy wypad? Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że wszystko, co ze sobą zabierzesz, będziesz nosić na własnych plecach. Dlatego przed każdą wyprawą warto najpierw dobrze się zastanowić, aby nie przesadzić w jedną czy drugą stronę (zmęczenie noszeniem ciężkiego plecaka jest tak samo nieprzyjemne, jak głód związany z zabraniem zbyt małej ilości prowiantu). Poza samym jedzeniem (np. gotowymi pakietami, racjami żywnościowymi czy gorącymi puszkami) trzeba pamiętać także o akcesoriach np. niezbędniku, podgrzewaczu chemicznym, pastylkach do oczyszczania wody itd. Im lepiej się przygotujesz, tym przyjemniejsza będzie Twoja wyprawa.

 

PLECAKI	NACZYNIA TURYSTYCZNE	NIEZBĘDNIKI